Welke reden is tenosynovitis?
Tenosynovitis wordt voornamelijk veroorzaakt door overmatig gebruik van de vingers en polsen, maar kan worden voorkomen door aandacht te besteden aan de omgeving en rekoefeningen te doen, zodat er niet te veel druk op wordt uitgeoefend. Als de symptomen aanhouden, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen. Overmatig gebruik van smartphones is een van de oorzaken van tendinitis, dus het gebruik van mobiele telefoons moet gematigd zijn.

Hoe weet je dat je tenosynovitis hebt?
Als u de duim in het hart van de hand houdt, langs de pols (pinkzijde), zal de pols duidelijke pijn aan de zijkant van de duimbasis vertonen. Dit kan over het algemeen worden gediagnosticeerd als tenosynovitis aan de pols.

Hoe tendinitis behandelen?
1. Neem pauzes. Vermijd activiteiten die de pijn vergroten of zwelling veroorzaken.
2. IJs erop. Om het gevoel van pijn, spierkrampen en zwelling te verminderen, kan meerdere keren per dag gedurende 20 minuten ijs op het gewonde gebied worden aangebracht.
3. Masseren. Je kunt met je duim langs de palm van je vinger masseren, of je kunt er wat van gebruikendraagbare stimulatorsom tegelijkertijd uw hand te masseren met behulp van luchtdruk, warme kompressen en andere functies.

Hoe tenosynovitis voorkomen?
Handhaaf de juiste houding, of u nu huishoudelijk werk of werk doet, let op de houding van de vingers en polsen, buig niet te veel en reik niet te ver, gebruik de hand niet om zeer zware dingen direct op te tillen, en vermijd tegelijkertijd vingers en polsen te veel kracht. Wrijf vingers en polsen om te ontspannen, als een lange tijd van werken, polsen en vingers en andere gewrichtsdelen duidelijke vermoeidheid lijken, is het gemakkelijk om tot tenosynovitis te leiden.