Zitten zal je langzaam doden! In het onderbewustzijn van veel mensen wordt, als het werk is om op kantoor te zitten, zonder zon en regen, vergeleken met sommige buitenwerkers als fatsoenlijk geluk beschouwd. Talrijke onderzoeken hebben echter aangetoond dat sedentaire patronen tot de top 10 van doodsoorzaken en invaliditeit behoren, waarbij jaarlijks bijna 2 miljoen sterfgevallen wereldwijd verband houden met sedentair gedrag.

Bij langdurig zitten zullen de lumbale wervelkolom en de cervicale wervelkolom onder druk blijven staan, en zullen de spieren van de taille en nek gespannen zijn, en zullen ze lange tijd niet ontspannen zijn, wat resulteert in verminderde spiermassa. elasticiteit. Bovendien is de zithouding niet correct, vaak gepaard gaand met buigen en andere handelingen, die de zwaartekracht van de lumbale wervels verder verergeren en na verloop van tijd zullen leiden tot lumbale hernia, cervicale spondylose en andere ziekten.

Als we lange tijd zitten, wordt de smeervloeistof van het kniegewricht verminderd en wordt het gewrichtskraakbeen afgebroken en dunner door gebrek aan voeding. Na verloop van tijd is het als een roestig lager, dat zijn flexibiliteit verliest en zich geleidelijk ontwikkelt tot artrose en andere ziekten.

Het wordt aanbevolen dat u een timer instelt op uw mobiele telefoon of horloge, opstaat en elk half uur rondloopt, water giet of naar het toilet gaat, en activiteiten aan de halswervelkolom of oefeningen voor de bovenste ledematen uitvoert terwijl u onderweg loopt om de spieren te ontspannen. spieren. Sta-bureaus zijn ook een goede manier om langdurig zitten tijdens de werkdag te voorkomen. Veel bureaus zijn verstelbaar zodat ze twee uur kunnen staan ​​en weer kunnen gaan zitten als het tijd is om zich te concentreren of een pauze te nemen.

Bovendien kun je er wel wat van gebruikendraagbare stimulatorsom uzelf te helpen de spier te ontspannen.Knie-massageapparaatgebruik verwarmings-, luchtdruk-, vibratie- en roodlichtfuncties om je knieën te ontspannen.Massa kussengebruik mechanisch kneden en verwarmen om uw lendenen en rug te beschermen. Je zou ook kunnen kiezennek stimulator,lumbale stimulatorenzovoort om te ontspannen.