Zitten zal je langzaam maar zeker doden! In het onderbewustzijn van veel mensen wordt zitten op kantoor, zonder zon en regen, vergeleken met sommige buitenwerkers, als behoorlijk geluk beschouwd. Talrijke studies hebben echter aangetoond dat sedentaire gewoonten tot de top 10 van doodsoorzaken en arbeidsongeschiktheid behoren, met wereldwijd bijna 2 miljoen sterfgevallen die verband houden met sedentair gedrag per jaar.

Bij langdurig zitten blijven de lumbale en cervicale wervelkolom onder spanning staan ​​en blijven de spieren van de taille en nek gespannen. Deze spieren kunnen niet langdurig ontspannen, wat resulteert in verminderde spierelasticiteit. Bovendien is de zithouding niet correct, wat vaak gepaard gaat met vooroverbuigen en andere bewegingen, wat de ernst van de lendenwervel verder verergert en na verloop van tijd leidt tot een hernia in de lumbale wervelkolom, cervicale spondylose en andere aandoeningen.

Wanneer we langdurig zitten, vermindert de smerende vloeistof in het kniegewricht en wordt het gewrichtskraakbeen afgebroken en dunner door gebrek aan voeding. Na verloop van tijd is het als een roestig lager, verliest het zijn flexibiliteit en ontwikkelt het zich geleidelijk tot artrose en andere aandoeningen.

Het is aan te raden om een ​​timer op je mobiele telefoon of horloge in te stellen, elk half uur op te staan ​​en een rondje te lopen, water te drinken of naar het toilet te gaan, en tijdens het lopen oefeningen voor de nekwervelkolom of de bovenste ledematen te doen om de spieren te ontspannen. Sta-bureaus zijn ook een uitstekende manier om langdurig zitten tijdens de werkdag te voorkomen. Veel bureaus zijn verstelbaar, zodat je er twee uur op kunt staan ​​en weer kunt gaan zitten als je je wilt concentreren of een pauze wilt nemen.

Bovendien zou je wel wat hulp kunnen gebruikendraagbare massageapparatenom de spier te ontspannen.KniemassagerGebruik verwarming, luchtdruk, trillingen en rood licht om uw knieën te ontspannen.Massgae kussenGebruik mechanisch kneden en verwarmen om je lendenen en rug te beschermen. Je kunt er ook voor kiezennekmassager,lumbale massageren zo verder om te ontspannen.